Ngồi nhiều chết sớm, đứng nhiều lâu chết! :-ss

cocghe266

Administrator
Hôm trước được một người bạn gửi cho bài viết này, thấy sợ quá vì mấy tháng nay mình...ngồi nhiều và ngồi k đúng tư thế:-s:-ss. Chia sẻ nỗi sợ này với các Uber để những ai đang trong tình trạng ngồi nhiều và ngồi k đúng tư thế cải thiện tình hình ngay và luôn trước khi quá muộn:(

Nội dung bài viết:



Tuoitre.vn vừa đăng một bài rất hay mà mình nghĩ nó rất phù hợp để các bạn thành viên Tinhte.vn đọc. Nội dung bài báo này cho biết bạn ngồi càng nhiều thì càng dễ chết sớm, ngay cả những người tập thể thao nhưng ngồi nhiều cũng có nguy cơ bị bệnh, từ tiểu đường, tim mạch cho tới rối loạn đường huyết. Bài báo cũng cung cấp cho chúng ta một số thông tin quan trọng về các bài tập để sống lâu hơn hay tư thế ngồi ít hại sức khỏe nhất.

Nhìn chung, thông tin trong bài bái có thể góm gọn lại thành một số điểm sau, các thông tin chi tiết bạn có thể xem trong linh nguồn.

  • Những người ngồi trên 11 tiếng/ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 40% so với người ngồi 4 tiếng.

  • 90% hoạt động giải trí của con người ở tư thế ngồi.

  • Người tập thể dụng 5 tiếng/tuần vẫn chết sớm nếu ngồi nhiều.

  • Người ngồi làm việc dễ bị bệnh tim gấp 2 lần người làm đứng.

  • Khi ta ngồi, cơ chân ngừng hoạt động, lương calo tiêu thụ giảm còn 1, enzym chống béo phì giảm 90%.

  • Ngồi 2 giờ, cholesterol có lợi giảm 20%, dễ bị bệnh tim.

  • Ngồi liên tục 24 giờ, hoạt tính insulin trong cơ thể giảm 24%, dễ tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết.

  • Ngồi trước TV 3 giờ trở lên mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bệnh tim, cứ mỗi giờ xem TV đồng nghĩa với tăng thêm 11% nguy cơ tử vong.

  • Để khắc phục, ta có thể gập thân, đi bộ hoặc nhảy tại chỗ.

  • Nên ngồi ngửa người ra phía sau 135 độ thay vì ngồi 90 độ như thói quen, nó giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm tải cho cột sống.
Nguồn: tuoitre.vn và tinhte.vn

Hướng dẫn ngồi máy tính đúng tư thế:
[video=youtube;DOH52tHfCYo]http://www.youtube.com/watch?v=DOH52tHfCYo[/video]

[video=youtube;X9SCaMi_zXs]http://www.youtube.com/watch?v=X9SCaMi_zXs[/video]
 
Chỉnh sửa lần cuối bởi người điều hành:
Thôi e té, đọc xong cái này té đi đâu 1 hồi đã, cả chiều nóng xin nghĩ thực tập ôm cái máy...:))
 
Hướng dẫn ngồi dùng máy tính đúng tư thế

[video=youtube;DOH52tHfCYo]http://www.youtube.com/watch?v=DOH52tHfCYo[/video]

[video=youtube;X9SCaMi_zXs]http://www.youtube.com/watch?v=X9SCaMi_zXs[/video]

Mèn ơi sai tư thế hết roy:((
 
Đúng hay sai thì đều chết cả, tốt nhất là kiếm cái bàn nào rồi chồng thêm cái ghế lên. Vừa đứng vừa làm việc, đảm bảo hiệu quả hơn nhiều ;))
 
mình toàn ngồi thẳng lưng 90 độ :( cứ tưởng đúng! hix! giờ đi xe bus chịu khó đứng vậy :-s
 
mình toàn ngồi thẳng lưng 90 độ :( cứ tưởng đúng! hix! giờ đi xe bus chịu khó đứng vậy :-s
CV của mình là ngồi máy tính 8h/ngày, đi xe bus khoảng 1,5h/ngày. Trước cứ hy vọng được ngồi xb cho đỡ mệt. Giờ đọc bài này thấy:-s
 
thế là lâu nay toàn ngồi sai tư thế cả , chắc giảm thọ mất vài năm rồi cũng nên :(

---------- Post added 04-05-2012 at 07:17 PM ----------

ngồi nhiều k tốt mà :) ít nhất mình cũng sẽ thấy ng kém linh hoạt và cục mịch hơn :) (bụng to ) :)))
 

Tin tuyển dụng mới nhất

Thống kê MXH

Tổng số chủ đề
34,581
Số bình luận
528,101
Tổng số thành viên
351,928
Thành viên mới nhất
cooongame789
Back
Bên trên