Hey.........Có ai mún giảm cân cùng mình hok!!!!!!

[ThanhQuyen]

Cám ơn các tềnh iu đã còm men, chắc có lẽ tuyệt thực đúng là nặng đô thật, chiều nay làm về ngồi suy ngẫm thì thấy đúng là có hơi "liều" ^^~
Alo cho nhỏ bạn thì nó chia sẻ thưc đơn giảm cân 2 tháng xuống 8kg (vì năm ngoái bạn í có diet để lên xe bông về nhà chồng :">) như thế này:
- Buổi sáng 1 trái trứng luộc + 1 trái chuối + 1 ly nước ấm.
- Buổi trưa 1 tô canh rau (canh gì cũng được) nấu với ít thịt nạc băm.
- Buổi chiều tối....ráng mà nhịn
Dzới lại mình cũng đã đăng kí hoc e' rô bic gần nhà vào 17h hàng này (vì nhỏ bạn khẳng định như đinh đóng cột: mày mún ốm thì phải lo mà vận động em ạ =.=')
Tinh thần đã sẵn sàng. Có ai cảm thấy thực đơn trên có ấy ấy hay vấn đè gì thì vui long reply lại dzới nghen, xin được cám ơn các tềnh iu vô cùng >"<

- - - Updated - - -

không đến nổi phải uống nước lọc 24/24 chứ. mình cũng đang thực hiện giảm cân nhưng không phải như bạn. mình sử dụng thực phẩm Herbalife. tại thị trường Việt nam mình cũng có đại lý bán thông qua các nhà phân phối của hãng. hơi tốn kém về chi phí nhưng đảm bảo an toàn. không làm mệt mỏi, không sợ xấu da mà xuống cân cũng từ từ. tháng đầu tiên mình xuống được hơn 2kg rùi, hihi.

Cũng mún lắm nhưng mà eo hẹp về kinh phí nên...thôi, phương pháp tự nhiên cho đẹp đôi đường bạn ạ ^^~

 

[ThanhQuyen]

Hey... Có ai mún tăng cân cùng mình hok???

Có bạn chiichan nek ^O^

 

[cucletk]

hế lu, tớ cũng đạng giảm cân.! mình cùng cố gắng nhá, giờ tớ cao 1m59 năng 59kg luôn, xem đúng 20/10 chúng ta có kết quả như thế nào nhé okie?? mỗi ng có pp riêng, nếu sau cái dateline kia ai có hiệu quả hơn thì chia se? okie nhá

 

[sen]

mình cũng sắp phải đi chụp ảnh kỷ yếu với lớp rồi! nặng 5 chục ký nhưng vì chiều cao có hạn(1m55 thôi!) đang tích giảm cân đây! hi vọng đầu tháng 10 mi nhon hơn tí chụp ảnh cho nó tự tin! haizzzzzzzz! nào cùng cố gắng nhé!

 

[giang_phong]

Mình cũng đang giảm cân thế này, bạn tham khảo nhé!
- Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau cải.
- Lúc đói quá, đừng ăn xối xả bạn nhé.Phải có gì chống đói như 1 loại bánh nào đó( luôn có sẵn nha ).
- Ăn nhiều bữa và ăn ít
- Tập thể dục là được( động tác gập bụng ấy).
- Không ăn nhiều thức ăn nhiều đường, nhiều béo.
( Quan trọng là sự kiên trì, giảm cân luôn là vấn đề nan giải của chị em mình mà )
p/s: Đừng mong giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn bạn nhé, vì như thế bạn sẽ gặp nhiều tác dụng phụ( choáng váng, mệt mỏi, suy nhược...) >>tổn hại sức khỏe kinh khủng ấy
chúc bạn thành công!

 

[tranhoa]

mình cũng đang giảm kg, mình tìm hiểu 1 phương pháp mới là giảm kg bằng mật ong va chanh, hoặc chế độ ăn kiêng của mỹ chỉ ăn thịt cá và ko ăn tinh bột 1 tuần giảm 3kg đấy cả nhà ^^

 

[horo]

i don't need a diet because i am not fat, i am a big bone( tự kỉ nè.hix(

 

[loian2012]

Hi mình có 1 chút kinh nghiệm về chuyện này xin chia sẽ cùng mấy bạn.
Mình là nam nhưng cũng quan trọng ngoại hình lắm. Trước tháng 2 mình nặng 70 kg cao thì có 1m66 thôi. Kinh hồn luôn. Sau đó lên lịch giảm cân. Mình nghe lời chị mình bên canada chỉ là ko ăn cơm nha! mấy bạn ăn thịt luộc lên với salach. tuyệt đối ko đụng 1 hột cơm nào nha! Nếu bạn nào cố gằng vượt qua được thì khoảng 1 hay 2 tháng là nó xuống. Mình bây giờ xuống còn 55 kg rồi. nên cứ giữ cân nặng thế thôi. Chịu khó uống nước nhiều vô. Nếu rảnh thì sáng sớm dành chút ít thời gian đi bộ hay chạy bộ gì đấy. Thế là 1 thời gian sau đã như ý muốn. Khi mấy bạn đạt kết quá rồi. Thì có thể ăn cơm nhưng liều lượng ít thôi nhé. Vì ăn cơm có chất tinh bột dễ làm mình béo lại lắm. Chúc mấy bạn thành công...

 

[quand]

Các bạn đang muốn giảm cân cho hỏi trước đó các bạn tăng cân thế nào vậy?